رجيم الكالسيوم اقهري وزنك التجربة دي من 115 الى وزن 75 كيلو
والرجيم كالآتي:
ويسعدنا دائما ان نقدم لك اسرار الجمال ووصفات الاناقة والرشاقة والرجيم وكل ما يهم سيدات هذا الكون واقماره من زوارنا موضوعات حصريه
موضوعنا هو رجيم الكالسيوم
أولاً : وجبة الإفطار
• علبة زبادي محلاة بملعقة عسل نحل طبيعي.
• كوب من القهوة أو الشاي مضافاً إليه حليب خالي الدسم. بدون سكر أو باستخدام أحد بدائل السكر.
........................
• علبة زبادي محلاة بملعقة عسل نحل طبيعي.
• كوب من القهوة أو الشاي مضافاً إليه حليب خالي الدسم. بدون سكر أو باستخدام أحد بدائل السكر.
........................
ثانياً : وجبة الغذاء
• ربع دجاجة أو سمكة أو قطعة لحم ويفضل الشوي عن التحمير.
• طبق سلطة كبير.
• كوب أو علبة زبادي + ملعقة عسل.
............................
• ربع دجاجة أو سمكة أو قطعة لحم ويفضل الشوي عن التحمير.
• طبق سلطة كبير.
• كوب أو علبة زبادي + ملعقة عسل.
............................
ثالثاً : وجبة العشاء
• ثلاث حبات من الفاكهة ويفضل تناول الفواكه التي تحتوي علي قدر بسيط من السعرات الحرارية ( تفاح مثلاً )
• علبة أو كوب زبادي محلي بعسل نحل.
———————————
• يستطيع أن يشعرك بالشبع علي مدار اليوم وذلك السر وراء كونه رجيم سريع المفعول ومضمون الأمر الذي سيؤدي بالنهاية إلي حرق الدهون وتخفيف الوزن الغير مرغوب به من الجسم.
• وتستطيع أن تلاحظ فرق كبير في جسمك بعد مرور أسبوعين فقط من تاريخ إتباع الرجيم.
• وينصح في ظل إتباع الرجيم بشرب ما يزيد عن 8 أكواب مياه في اليوم الواحد، وألا يتم إتباع الرجيم لفترة طويلة.
• لكن يمكن اللجوء إليه كل فترة لتعديل وزن الجسم واستعادة رشاقته.
في حالات الجوع عليك بالخيار والتفاح والبرتقال ثمر او عصير او الموز
• ثلاث حبات من الفاكهة ويفضل تناول الفواكه التي تحتوي علي قدر بسيط من السعرات الحرارية ( تفاح مثلاً )
• علبة أو كوب زبادي محلي بعسل نحل.
———————————
• يستطيع أن يشعرك بالشبع علي مدار اليوم وذلك السر وراء كونه رجيم سريع المفعول ومضمون الأمر الذي سيؤدي بالنهاية إلي حرق الدهون وتخفيف الوزن الغير مرغوب به من الجسم.
• وتستطيع أن تلاحظ فرق كبير في جسمك بعد مرور أسبوعين فقط من تاريخ إتباع الرجيم.
• وينصح في ظل إتباع الرجيم بشرب ما يزيد عن 8 أكواب مياه في اليوم الواحد، وألا يتم إتباع الرجيم لفترة طويلة.
• لكن يمكن اللجوء إليه كل فترة لتعديل وزن الجسم واستعادة رشاقته.
في حالات الجوع عليك بالخيار والتفاح والبرتقال ثمر او عصير او الموز
تعليقات: 0
إرسال تعليق