د حامد وازاي تخسري 35 كيلو من وزنك

  د حامد وازاي تخسري 35 كيلو من وزنك 

عصير البقدونس:

المكونات :

• باقة من البقدونس كاملة.
• عصير ثمرة ليمون.
• ثلاثة أكواب من الماء.

طريقة العصير :

• نقوم بغسل البقدونس جيداً عدة مرات حتى نتأكد من نظافتها.
• في قدر نقوم بغلي البقدونس بالسيقان ونضيف عليها عصير الليمون والماء ونغليه لمدة خمس دقائق.
• عندما يبرد هذا المشروب نشرب كوب منه ثم نشرب كوب أخر بعد ربع ساعة.
• نكرر هذه الوصفة لمدة ثلاثة أيام لنحصل على نتيجة مذهلة.

ملاحظات مع الوصفة

للحصول على افضل النتائج يجب عليكي الاتي

1-  ممارسة الرياضة بشكل يومي ساعة

2-  تناول كميات وفيرة من الماء

3-  تناول الوجبات في وقت محدد

4-  الابتعاد عن الدهون والنشويات الضارة والمشروبات الغازية

5-  الابتعاد عن التوتر والسهر والقلق

6-  تناول يوميا القرفة والزنجبيل والكمون

7-    يجب ان تكون السعرات الحرارية المطلوبة مع الوصفة لا تتعدى 1400 سعر حراري