حلًا قاطعًا، للانتفاخ وألم المعدة المتكرر

طريقة بذور الشمر لعلاج القولون

عدد كبير يتعامل مع التهابات القولون والشعور بالانتفاخ بعد أي وجبة، باعتباره مرضًا ملازمًا له، ولكن هذا الشعور مزعج ومؤلم ويسبب الحرج في مواقف اجتماعية، سواء بسبب انتفاخ البطن بشكل ملاحظ بعد الأكل،
أو بسبب احتباس الغازات، ما يسبب حالة من التوتر.
بذور الشمر تقوم بدور كبير في هذا الأمر بفضل احتوائها على مركبات طبيعية تساعد على تهدئة القولون، كما أنها تعالج تشنجات المعدة الملازمة لمريض القولون، فضلاً عن دورها في تسهيل عملية الهضم والتخلص من الغازات ومن ثم التبرز بطريقة طبيعية بعيداً عن نوبات الإمساك.


  بذور الشمر

يُعدّ الشمر  من أنواع الخضار التي تنتمي إلى عائلة الجزر، والشبتّ
، ويتكوّن هذا النبات من اللبّ الأبيض الذي يمكن تناوله، كما أنّ له سيقاناً وأوراقاً قابلة للأكل، حيث يمكن استخدام هذه الأجزاء لتحضير السلطات، ويمتاز هذا النبات بمذاقه الحلو المشابه لمذاق اليانسون، ويمكن للأشخاص الذين لا يفضّلون مذاقه أخذ الجزء الأبيض منه ونقعه بالماء البارد لتقليل هذا المذاق، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ بذور الشمر تستخدم كنوع من التوابل في الطبخ الهندي والإيطالي.
 فوائد الشمر للقولون 
يمكن أن يكون الشمر مفيداً للأشخاص المُصابين بمتلازمة القولون العصبي
 وذلك لمُساعدته على استرخاء عضلات الأمعاء، وعلى تخفيف الغازات، وقد أشارت الدراسات إلى أنّ تناول خليطاً من الكركم والزيت العطري للشمر قلّل من شدّة الأعراض المصاحبة للقولون العصبي، كما حسّن نوعيّة الحياة لدى المرضى المصابين بهذا المرض، ومن جهةٍ أخرى فإنّ تناول الألياف الغذائيّة الموجودة في الخضار والفواكه؛ مثل الشمر يرتبط بتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم
، بالإضافة إلى وجود أدلّة غير كافية على أنّه قد يكون فعّالاً في حالات الإصابة بالتهاب القولون

طريقتين لتناول بذور الشمر
سواء بمضغها مباشرة بعد الأكل، وهو ما يحسن رائحة النفس أيضاً، أو بتناولها كمشروب دافئ بعد الأكل، من خلال إضافة ملعقة من بذور الشمر إلى كوب من الماء المغلي، ويفضل دون تحليته.