اخسري دهونك كلها في شهر واحد فقط والتجربة دليل
500 جرام لفت أبيض.
200 جرام فجل.
200 جرام بصل.
ثمرة بطاطس.
ثمرة جزر.
حزمة كرفس.
نصف حزمة كزبرة.
طريقة عمل وصفة الكرفس للتنحيف(التخسيس) وإنقاص الوزن بطريقة سريعة:
تقطع المقادير السابقة قطع صغيرة بدون تقشير ماعدا البطاطس والبصل فلابد من تقشيرهم.
نغلي المقادير السابقة في وعاء به ثلاثة لترات ماء.
ونترك الخليط على النار حتى ينضج.
يمكن عصر بعض الليمون وإضافة ملح قليل وتوابل للحصول على مذاق جيد.
يسمح بتناول ثمرتين من الفاكهه ويكونا من التفاح أو الكيوى لقلة السعرات الحرارية بهما.
تناول كمية كبيرة من الماء يوميا حوالى 8 أكواب.
يفضل تناول كوب من الزبادى (الروب) قبل النوم لأنة يساعد فى تنشيط عملية حرق الدهون ليلاً.
يفضل ممارسة الرياضة خاصة رياضة المشى لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً.
معنا تجدين العديد من الاسرار في مختلف الأمور التي تهم المرأة وجمالها ورشاقتها لاننا دائما نبحث ان نكون الأفضل وانت الأجمل
ومنه نقدم لك سيدتي الجميلة وكل زوارنا .
حساء الكرفس الحارق للدهون
200 جرام فجل.
200 جرام بصل.
ثمرة بطاطس.
ثمرة جزر.
حزمة كرفس.
نصف حزمة كزبرة.
طريقة عمل وصفة الكرفس للتنحيف(التخسيس) وإنقاص الوزن بطريقة سريعة:
تقطع المقادير السابقة قطع صغيرة بدون تقشير ماعدا البطاطس والبصل فلابد من تقشيرهم.
نغلي المقادير السابقة في وعاء به ثلاثة لترات ماء.
ونترك الخليط على النار حتى ينضج.
يمكن عصر بعض الليمون وإضافة ملح قليل وتوابل للحصول على مذاق جيد.
يسمح بتناول ثمرتين من الفاكهه ويكونا من التفاح أو الكيوى لقلة السعرات الحرارية بهما.
تناول كمية كبيرة من الماء يوميا حوالى 8 أكواب.
يفضل تناول كوب من الزبادى (الروب) قبل النوم لأنة يساعد فى تنشيط عملية حرق الدهون ليلاً.
يفضل ممارسة الرياضة خاصة رياضة المشى لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً.
تعليقات: 0
إرسال تعليق