أسباب إرتفاع درجة حرارة الجسم عند-المرأة مقارنة بالرجل وأفضل الطرق-لتجنبها

أسباب ارتفاع درجة حرارة الجسم عند المرأة

يكون معدل درجة حرارة جسم الإنسان الطبيعية تقريبًا 37 درجة مئوية وقد ترتفع درجة حرارة جسم المرأة عن المعدل الطبيعي في

كثير من الأحيان وأي إرتفاع أو إنخفاض في درجة الحرارة عن المعدل الطبيعي لا يعني بالضرورة وجود عارض صحي.

وتعاني النساء بكثرة بالمقارنة مع الرجال من إرتفاع في درجة حرارة الجسم في بعض الأحيان وقد لا يكون مرتبطًا بوجود أي من

الأمراض و من الممكن أن تختلف درجة حرارة بإختلاف عدة عوامل مثل: العمرأو الحالة الصحية والبدنية أو الوقت من اليوم أو

أثناء ممارسة الأنشطة المختلفة ولهذة الأعراض عدة أسباب ومنها :.

أسباب إرتفاع درجة حرارة الجسم عند المرأة مقارنة بالرجل وأفضل الطرق لتجنبها

الدورة الشهرية _

قد تشعر المرأة بإرتفاع في درجة الحرارة أثناء الدورة الشهرية أوعند قرب موعدها.

 إختلال نسب الهرمونات لدى المرأة في فترة الدورة الشهرية قد يسبب الشعور بحرارة عالية في الجسم خصوصًا عند الإستيقاظ من

النوم.

حيث ينخفض مستوى هرمون البروجسترون وهرمون  الإستروجين في هذه الأثناء مما يسبب إستجابة غير صحيحة للغدة النخامية

المسؤولة عن تنظيم درجة حرارة الإنسان فتشعر المرأة بإرتفاع في درجة الحرارة وتعرق في الجسم.

_ الإباضة

 عملية الإباضة تتم مرة واحدة في كل دورة شهريًا بحيث يتم إنتاج بويضة واحدة أو أكثر جاهزة للتلقيح للاستعداد لعملية الحمل.

تحدث عملية الإباضة في اليوم الخامس عشر من بداية الدورة الشهرية وتستمر خلال يوم فقط.

وترتفع درجة حرارة جسم المرأة خلال فترة الإباضة  وتبقى مرتفعة إلى موعد الدورة الشهرية القادم أي حوالي أسبوعين، ولوقتٍ

أطول في حال حدوث الحمل في تلك الفترة.

الحمل _

غالبًا ما تعاني المرأة الحامل من إرتفاع في درجة حرارة الجسم ويمكن ملاحظته بشكل كبير في الثلاث أشهر الأولى من الحمل

ولذلك ننصح بأخذ الحيطة والحذر والعمل على عدم إهمال الارتفاع في درجة الحرارة بشكل كبير مما يضر بصحة الجنين و

خصوصًا في الشهر الأول من الحمل .

سن اليأس _

تعاني النساء في سن اليأس ممن تجاوزن الخمسين عامًا من إرتفاع في درجة حرارة الجسم بشكل متكرر ويطلق على هذه الحالة

مصطلح الهبات الساخنة.

وذلك لأن نسبة هرمون الإستروجين تكون أقل ما يمكن عند تقدم السن بالمرأة وذلك يسبب إرتفاع درجة حرارة الجسم.

 تستمر الهبات الساخنة من 30 ثانية إلى عدة دقائق في المرة الواحدة.

_ يمكن أيضا الخلل في وظائف الغدة الدرقية يسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم عند المرأة ولكن توجد بعض الخطوات والنصائح

الهامة التي تساعد على خفض درجة الحرارة ومنها:

 _ من المفيد جدًا ممارسة الرياضة الخفيفة بمقدار نصف ساعة يوميًا وشرب كميات وافرة من الماء لانه يقلل الأمساك وإحتباس

السوائل .

_ تخصيص فترة ولو قليلة من الوقت في اليوم للإسترخاء ( اليوغا ) هذة الفترة مهمة لأنها تعمل على تقليل درجة حرارة الجسم والتخلص من التوتر

شرب كميات وافرة من الماء: لا تقل عن 8 أكواب يوميًا: يعطي الماء شعورًا بارد ومنعش، كما يقلل الماء من الإمساك واحتباس السوائل.

ممارسة رياضة السباحة: تمد رياضة السباحة الجسم بالبرودة والنشاط، كما تزيل القلق والتوتر.

المشاركة في حصص الاسترخاء: تعمل حصص الاسترخاء واليوغا .

_ تجنب التعرض المباشر للشمس و تنظيم مواعيد الأنشطة المختلفة خارج المنزل في أوقات الصباح الباكر أو المساء

_ الاستحمام باستخدام ماء بارد لأنه يعمل على خفض درجة حرارة الجسم بشكل فعال.

الدورة الشهرية.تعاني النساء.المرأة. للإسترخاء.30 ثانية.حرارة الجسم.إرتفاع درجة.ماء بارد.أسباب.